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22 RECEITAS JUNINAS
COMIDA BOA E SAUDÁVEL
FILÉ DE TILÁPIA – RAPIDINHO E SAUDÁVEL
Ingredientes
2 filés de tilápia;
sal a gosto;
pimenta-do-reino;
suco de limão;
azeite de oliva;
ervas a gosto.
Modo de preparo Tempere os filés com suco de limão, sal e pimenta. Deixe marinar por 20 minutos. Então leve para dourar em uma frigideira com azeite e adicione ervas. Após 2 minutos vire e deixe dourar do outro lado por mais 1 minutos e sirva com uma salada rápida de folhas e tomates

Dicas para ter uma vida boa e saudável, dicas de dietas e alimentação para diabéticos, você encontra seguindo os links da HOTMART, listados abaixo:
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RECEITA ARROZ CARRETEIRO
Que tal uma comidinha tradicionalmente brasileira, simples e gostosa?
O arroz carreteiro, também conhecido como arroz-de-carreteiro, é originalmente do estado do Rio Grande do Sul. … É uma receita cuja origem está relacionada aos mercadores que transportavam cargas e viviam atravessando a região sul em carretas, um meio de transporte puxado por bois.
Tempo de preparo: 1 hora 30
INGREDIENTES
3 copos de arroz
6 copos de água fervente
500g de carne seca
200g de bacon fatiado
200g de linguiça calabresa
1 tomate grande maduro cortado em cubos
1 cebola grande cortado em cubos
sal, salsinha e pimenta calabresa a gosto
MODO DE PREPARO:
Cozinhe a carne seca na panela de pressão. Espere esfriar e desfie. Reserve.
Retire a pele da linguiça calabresa e corte-a em cubos. Reserve.
Corte o bacon em cubos e reserve.
Em uma panela, refogue o bacon e a linguiça calabresa até ficarem dourados.
Acrescente a cebola, o tomate, a pimenta calabresa e a carne seca desfiada e misture bem.
Adicione o arroz e refogue bem.
Acrescente a água fervente e o sal a gosto, abaixe o fogo e deixe cozinhando até o arroz secar.
Desligue a panela, salpique salsinha picada a gosto e sirva.
Veja Receitas de Comida Saudável nos links:
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